اِن الله مَعَ صابِرین

با حوصله یا صبور بودن نکات بسیار مثبت بسیار زیادی برای سلامت روح و جسم ما دارد. محققین دریافته اند که یکی از عوامل بسیار مهم در ابتلا به بیماری هایی همچون ام اس و سرطان اضطراب است. با تمرین صبر و حوصله می توانیم بر اضطراب و بی تابی غلبه کنیم و بتوانیم در مواجهع با مشکلات و گرفتاری ها صبور باشیم.از دیگر مزایای با حوصله و صبور بودن ارتقای روابط اجتماعی ماست. همه ما میدانیم که حفظ روابط اجتماعی مانند دوستی سخت تر از ایجاد آن است. صبور بودن به ما کمک میکند که در سختتر عصبانی شده و از پرخاشگری و برخورد های نا مناسب پرهیز کنیم.صبور بودن به ما کمک میکند که در کار و کسب درآمد موفق تر باشیم. چه بسی کسانی که در حرفه ای مختلف شکست خورده اند چون هنر صبور و با حوصله بودن را نداشته اند. مثلا شما هم بسیاری از افراد را دیده اید که به اصطلاح از این شاخه به آن شاخه می پرند و حوصله و ممارست لازم برای انجام کار و به ثمر رساندن آن را ندارند.صبور بودن به ما کمک می کند که در ناملایمات و سختی های زندگی راحت تر زندگی کنیم و قدرت قبول کردن آنچه را که نمی توانیم تغییر دهیم را به ما می دهد. برای تمرین با حوصله بودن موارد زیر را انتحان کنید:به این بیاندیشید که چه لزومی برای عجله کردن است و سعی کنید خود را قانع کنید که دلیلی برای عجله و اضطراب نیست.در هنگامی که حوصله شما تمام میشود نفسی عمیق بکشید و سعی کنید ذ, ...ادامه مطلب

از آنجایی که شادی، یکی از هیجانات اساسی بشر است یک حس درونی با منشا باطنی است که آثار بیرونی زیادی نیز به همراه دارد. تا ما قلبا خود را آماده خوشرفتاری و خوشرویی نکنیم، شادمانی در رفتارمان تجلی نخواهد کرد. اگر می­خواهید شاد باشید باید باور کنید که می­توانید و توانایی رسیدن به آن را دارید. ارسطو شادی را زندگی معنوی می­داند. جامع­ترین تعریف را وینهوون ارائه می دهد: شادمانی به قضاوت فرد از درجه یا میزان مطلوبیت کیفیت کل زندگی اش اطلاق می­گردد. ۱- شخصیت۲- عزت نفس: هنگام وجود احساس ناراحتی وفقدان شادمانی، عزت نفس افراد کاهش می­یابد.۳- اعتقادات مذهبی: فردی با ایمان پایین­تر احساس رهاشدگی، پوچی و تنهایی می­کند.۴- سرمایۀ اجتماعی۵- فعالیت های اوقات فراغت۶- رضایت شغلی۷- سلامت: شادی، دستگاه ایمنی را تقویت می کند و سلامت فرد را بهبود می بخشد.۸- محیط اجتماعی۹- محیط خانوادگی۱۰- عوامل فرهنگی۱۱- کاهش فشار روانی و حذف عواطف منفی۱۲- رسیدن به اهداف۱۳- وضعیت اقتصادی: برخی می پندارند پول و درآمد سرشار، عامل مهم شادی است. در حالی که پژوهش ها این نگرش را تایید نمی­کند و بیان می­دارند که اگر قدرت خرید فرد یا خانواده ای از حد معینی فراتر رود، درآمد اضافه، تفاوت عمده ای در شادی ایجاد نمی کند. لازمۀ شادی و شاد بودن، مثبت اندیشی و جستجوی خوبی­ها و زیبایی­ها و ایجاد تعادل در زندگی است. انسان با نگرش منفی به د, ...ادامه مطلب

صبور باشیم... + نوشته شده در  پنجشنبه بیست و پنجم آ, ...ادامه مطلب